🚨 ⚠️ INGYENES házhozszállítás minden 20000 Ft feletti rendelés esetén! 📦
Miről szól ez a cikk?
A legtöbb férfi számára a dús szakáll nemcsak divat, hanem a férfiasság jele is. Sajnos nem mindenki olyan szerencsés, hogy a szakálla magától gyorsan és egyenletesen nőjön. A szakáll növekedését hormonális, genetikai és életmódbeli tényezők befolyásolják - ezek közül sokat viszont te is képes vagy befolyásolni. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan!
Minden arcszőr három növekedési szakaszon megy keresztül:
Anagén (növekedési) fázis - ez a leghosszabb szakasz, akár 2 - 6 évig is tarthat, és ekkor nő aktívan a szőrzet.
Katagén (átmeneti) fázis - néhány hétig tart, a növekedés leáll, és a szőrtüsző zsugorodik.
Telogén (nyugalmi) fázis - kb. 2 - 3 hónapig tart, ezalatt a szőr pihen, majd lehullik, és új kezd nőni.
Genetika - A szakáll formája, sűrűsége, növekedési üteme legnagyobb részt öröklött tulajdonság. Ha apádnak vagy nagyapádnak dús szakálla volt, nagy eséllyel neked is lehet.
Hormonok - A tesztoszteron és annak aktív formája, a DHT, kulcsszerepet játszanak. Magasabb szintjük általában erősebb és sűrűbb szakállat jelent.
Életkor - A szakáll általában 25-35 éves kor között kezd igazán sűrűsödni. Előtte gyakran még ritkás.
Amit megeszel, az a szakálladon is nyomot hagy. Figyelj az alábbi tápanyagokra:
Fehérje - az arcszőrzet alapépítő anyaga. Található húsban, tojásban, hüvelyesekben.
Biotin (B7-vitamin) - erősíti a szőrszálakat. Diófélékben, tojásban, teljes kiőrlésű gabonákban fordul elő.
Omega-3 zsírsavak - hidratálják és erősítik a szőrszálakat.
A-, C- és E-vitamin - védik a szőrtüszőket és támogatják az egészséges növekedést.
Cink és vas - hiányuk hajhullást és szőrritkulást okozhat.
Ha szeretnél egészséges és egyenletesen növő szakállat, ápolnod is kell:
Tisztítás - használj kímélő szakállsamponokat, hogy a bőröd is tiszta maradjon.
Hidratálás - a szakállolajak és balzsamok puhítják a szőrt, megelőzik a töredezést.
Arc masszírozása - javítja a vérkeringést, és így a szőrtüszők működését is.
A szőrtüszőknek oxigénre és tápanyagokra van szükségük, amit a vér szállít:
Rendszeres mozgás - nemcsak a vérkeringést javítja, de a tesztoszteronszintet is növeli. Nem muszáj kemény edzés, egy kiadós séta is sokat segít.
Masszázs és bőrradírozás - eltávolítják az elhalt hámsejteket, javítják a véráramlást.
Alvás és pihenés - a regeneráció főként alvás közben zajlik, így legalább napi 8 óra alvás ajánlott.
A krónikus stressz emeli a kortizolszintet, ami csökkenti a tesztoszteront és ez a szakáll növekedésének nem kedvez:
Meditáció - napi 15 perc is segíthet a stresszhormonok csökkentésében.
Alvás a 7- 9 óra alvás nem luxus, hanem alap a hormonális egyensúlyhoz.
Testmozgás - a lelkiállapotodnak is jót tesz, és hormonálisan is pozitív hatással bír.
Ha változatosan étkezel, nem feltétlenül kellenek. De ha céltudatosan szeretnéd támogatni a szakállad, ezek hasznosak lehetnek:
Biotin - ha hiány van belőle, a pótlás látványos eredményt hozhat.
D-vitamin - alacsony szintje hajritkulással járhat.
Multivitamin - segít pótolni az esetleges hiányokat.
Természetes olajok - például jojoba vagy szőlőmagolaj a bőr egészségéért.
A legnagyobb hiba, ha túl hamar feladod:
4 hetes szabály adj a szakálladnak legalább egy hónapot anélkül, hogy belenyúlnál.
Csak óvatosan vágd a túl gyakori igazítás lassíthatja a látható eredményeket.
„A borotválás sűríti a szakállat” - nem igaz. Csak látszólag vastagabb az új szőr.
„Minden férfinak lehet dús szakálla” - sajnos nem. A genetika erősen meghatározó.
„A szakállolaj gyorsítja a növekedést” - nem közvetlenül, de segíti az egészséges környezet kialakítását.
Hagyd hosszabbra nőni a hosszabb szőr eltakarhatja a ritkább részeket.
Válassz stílust, ami illik hozzád - alkalmazkodj a természetes növekedésedhez.
Ápold a bőröd - egészséges bőr = jobb növekedési környezet.
Fogadd el a határaidat - néhány terület lehet, hogy mindig gyérebben marad.
Jojobaolaj - hasonlít a bőr saját faggyújára, könnyen beszívódik és puhítja a szőrszálakat.
Szőlőmagolaj - antioxidánsban gazdag, jót tesz az arcbőrnek.
Kenderolaj - teljes aminosav- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik.
Kókuszolaj - hidratál, csökkenti a töredezést, erősít.
E-vitamin - védi a bőrt és a szőrszálakat az öregedéstől és a káros hatásoktól.
